Senioren lernen Internet

Zahlreiche ältere Menschen haben noch wenig Erfahrung mit dem Internet. Obwohl auch und gerade für Senioren die Nutzung des Mediums Internet viele Vorteile mit sich bringt, - man denke nur an die Möglichkeit, Einkäufe und Bankgeschäfte von zu Hause aus erledigen zu können - ist oft der Respekt vor dem Computer groß.

Gerade die Volkshochschulen bieten heute attraktive Kurse zum Thema "Senioren lernen Internet". Dort lernt man die wesentlichen Grundbegriffe und den Umgang mit Hardware und Software. Außerdem lernt man dort seniorengechte Hardware (z.B. besonders große Tastaturen für ältere Menschen oder Speziallösungen für die Computermaus) kennen und man findet bei solchen Kursen nicht selten sogar neue Freunde.

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Bad für Senioren: Das seniorengerechte Badezimmer

Wenn wir älter werden, gilt es überall im Leben ganz andere Hürden zu bewältigen als ein junger Mensch es tun muss. Gerade weil diese Probleme überall im Alltag auftauchen, sollten sie nicht schon in den eigenen vier Wänden beginnen. Auch ein Bad Senioren lässt sich so einrichten, dass Schwierigkeiten und Gefahren minimiert werden.

Sicherheit ist in einem Feuchtraum das größte Problem. Die Gefahr des Ausrutschens ist groß und die Folgen von Stürzen sind oftmals gravierend. Wo immer es geht, sollten ältere Menschen daher sicher auf den Beinen stehen können. In Duschen und Badewannen bieten sich hier Anti-Rutschmatten aus Gummi an, die mittels Saugnäpfen am Boden haften. Gerade wenn der Boden des Bades wie üblich gefliest ist, muss auch hier vorgesorgt werden. Badematten sind nicht nur angenehm an den Füßen, auch sie heben die Sicherheit im Bad Senioren an. Vor allem der Ausstieg aus Dusche und Badewanne wird so deutlich erleichtert.

In einem durchdachten Bad Senioren geht es jedoch nicht ausschließlich um die Sicherheit. Auch kann vieles bequemer gestaltet werden als in einem herkömmlichen Badezimmer. Manche Bewegungsabläufe wie das Aufstehen oder der Ausstieg aus der Wanne fallen im Alter schwerer. Hier kann durch stabile Haltegriffe neben der Toilette oder an der Badewanne Abhilfe geschaffen werden. Sie sind stabil genug um sich darauf aufzustützen oder sich daran hochzuziehen und bieten somit im Bad Senioren eine nicht unerhebliche Unterstützung bei kraftaufwändigen Bewegungsabläufen.

Ältere Menschen haben es im Alltag oft schwer genug. Aber bereits Kleinigkeiten wie das Mitdenken und -fühlen bei der Einrichtung eines Bad Senioren machen es ihnen leichter, ihren Ruhestand ein Stück mehr genießen zu können.   

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Bewegungsübungen für Senioren

Auch bzw. gerade für Senioren ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben und die Gelenke zu fördern.
Es gibt eine Vielzahl von Bewegungsübungen, durch welche die Beweglichkeit und die Mobilität der älteren Menschen angekurbelt werden kann. Ich den meisten Fällen sind diese für Gruppen (ca. zehn Personen) bestimmt, doch auch für einen einzelnen Interessenten sollten viele kein Problem darstellen.

Beispielübung für Bewegungungsübungen für Senioren

Um z.B. die Koordination und Mobilisation durch Bewegungsübungen zu fördern, gibt es diese Möglichkeit:
Die Senioren nehmen auf einem Stuhl Platz und legen einen Reifen vor sich auf den Boden. Im Anschluss ist es ihre Aufgabe in einer relativ gleichmäßigen Folge neben und auf den Reifen zu treten. So wird leicht auch die Unterscheidung zwischen rechts, links, vorn und hinten geübt.
Um auch zusätzlich die Muskulatur der Beine zu kräftigen, muss die Gruppe, wieder auf dem Stuhl sitzend, den Reifen mit beiden Händen aufnehmen und über den Köpfen halten. In dieser Position müssen die Senioren verharren und versuchen aufzustehen, um sich anschließend wieder hinzusetzen.

Bewegungsübungen für Senioren: Aufwärmen beachten

Die Varianten der Bewegungsübungen sind zahlreich. Jedoch sollte immer beachtet werden, dass vor Beginn jedes Mal eine ausreichende Erwärmung erfolgt.

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Weihnachtsgeschichten für Senioren

Im Bereich Weihnachtsgeschichten für Senioren gibt es nicht sehr viel Auswahl. Für viele Senioren ist es wahrscheinlich auch nicht immer einfach, zu den heute häufig veröffentlichten modernen amerikanischen Geschichten von Santa Claus einen Bezug zu finden.

Vielen älteren Menschen gefallen vielmehr die alten Märchen aus Ihrer Kindheit. Eine der vielen schönen Weihnachtsgeschichten für Senioren ist daher die Geschichte von Zacharias und Elisabeth. Dies ist eine sehr schöne Geschichte für die Adventszeit. Eine andere, wirklich wunderschöne Geschichte ist natürlich die Geschichte "Jesus ist geboren" für den Heiligen Abend.

Auch da beide Geschichten einen Bezug zur Bibel haben, werden diese Weihnachtsgeschichten den Senioren häufig sehr gut gefallen, da sich viele Senioren auch und gerade im Alter ihrem Glauben zugewandt zeigen.

Schöne Weihnachtsgeschichten für Senioren können aber auch Geschichten sein, die Ihnen selbst wirklich passiert sind. Es können zum Beispiel Geschichten über Weihnachten vor 10 Jahren erzählt werden. Als die Enkelkinder noch sehr klein waren und die ganze Verwandtschaft sich jedes Jahr in dem viel zu Kleinen Esszimmer zu Weihnachtsgans, Blaukraut und Knödeln getroffen haben.  

Einige Bücher mit schönen Weihnachtsgeschichten sind nachfolgend zu finden:

Die 100 schönsten Weihnachtsgeschichten: Zum Vorlesen in Familie, Kindergarten, Schule und Gemeinde

Andachten für Senioren. Betrachtungen, Kurzgeschichten, Bibelarbeit (Dienst Am Wort)

Adventskalender: 24 x Kurzaktivierung für Menschen mit Demenz

Vorlesebuch für die Altenpflege: Momente des Erinnerns. Zeitzeugen erzählen von früher. Auswahl - Band 1

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Betreutes Wohnen bei Demenz

Demenz ist ein schleichender Prozess, bei dem der Betroffene oft auch seine "lichten" Momente hat, aber immer mehr Symptome zeigt, die zur Besorgnis Anlass geben. Wer einen Angehörigen mit Demenz hat und ihn nicht selbst versorgen kann, wird sich natürlich fragen, was zu tun ist, um ihm das Leben zu erleichtern. Ein Heim wird oft nicht als passend empfunden, da dies als Lösung zu "endgültig" wirkt. Es besteht aber auch die Möglichkeit, den Angehörigen mit Demenz in ein betreutes Wohnen zu bringen.

Betreutes Wohnen bietet den Vorteil weitgehender Autonomie des Bewohners mit dem Vorteil einer zusätzlichen Betreuung. Diese Betreuung richtet sich in ihrem Umfang danach, wie stark die Demenzerkrankung ausgeprägt ist. Hierbei kann eine Betreuung von gelegentlichen Besuchen über eine regelmäßige Versorgung gehen. Damit ist auch gesichert, dass, sollte die Demenzerkrankung fortschreiten, auch das Betreuungsangebot damit Schritt hält. Betreutes Wohnen sieht im Grunde jede Form der Demenz vor, von leichter Vergesslichkeit, Wortfindungsstörungen hin zu schwereren Wahrnehmungsproblemen.

Ein Mensch mit Demenz, der in einer Einrichtung zum Betreuten Wohnen unter ständiger Aufsicht steht, wird - weil man sich um ihn kümmert - auch nicht so leicht unter Ängsten leiden, wie jemand, der ganz auf sich allein gestellt lebt und seinen Phantasien ausgeliefert ist. Wahnvorstellungen, Fabelwesen, all dies kann bei einer fortgeschrittenen Demenzerkrankung zu quälenden Bildern führen.

Wer im Betreuten Wohnen ständig unter Beobachtung steht, kann schneller mit einer medizinischen Versorgung rechnen. Da man den Verlauf einer diagnostizierten Demenzerkrankung niemals voraussagen kann, ist betreutes Wohnen als eine "unauffällige" Form des sich Kümmerns sehr angenehm. 

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Beschäftigungsangebote für Senioren

Es gibt eine Vielzahl von Beschäftigungsangeboten die heutzutage auf Senioren zugeschnitten sind. Dabei ist oft nicht das Schwierigste das richtige Angebot zu finden sondern den älteren Menschen dazu zu motivieren.

Eines der beliebtesten Beschäftigungsangebote für Senioren ist der Besuch eines Stammtisches. Dies ermöglicht den älteren Menschen die sozialen Kontakte zu anderen Personen nicht zu verlieren. Dabei werden oft auch Aktivitäten außerhalb des Stammtisches geplant und durchgeführt (z.B. Ausflüge).

Für Senioren die noch über gute körperliche Kondition verfügen, kann eine Seniorenturngruppe in Betracht gezogen werden. Dies hat nicht nur den positiven Effekt, dass die Person unter Menschen der gleichen Altersgruppe sind (daher auch die Scham vor Turnübungen verlieren) und gleichzeitig die sanften körperlichen Aktivitäten sich sehr vorteilhaft auf die Gesundheit der Personen auswirken können.

Falls es die Situation zulässt, könnte auch ein Haustier in Betracht gezogen werden. Am besten dazu eignet sich wohl eine Katze, da sie verglichen zu Hunden viel pflegeleichter ist. Ein Haustier kann einem älteren Menschen das Gefühl geben, wieder für etwas gebraucht zu werden und hat sehr positive Auswirkungen auf die Psyche älterer Menschen.   

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Unstete Waage des Lebens - ein Gedicht zum Nachdenken

Unstete Waage des Lebens
immer schwankend, wie selten
wagt ein geschicktes Gewicht
anzusagen die immerfort andre
Last gegenüber.

Drüben, die ruhige
Waage des Todes.
Raum auf den beiden
verschwisterten Schalen.
Gleichviel Raum. Und daneben,
ungebraucht,
alle Gewichte des Gleichmuts,
glänzen, geordnet.

(Rainer Maria Rilke, 1875-1926)

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