Ferienwohnung in Kühlungsborn finden

Auch für Senioren ist Kühlungsborn ein sehr schöner Urlaubsort.

Es ist von vielen Ballungszentren aus schnell erreichbar und die hervorragende Infrastruktur sorgt dafür, dass sich in Kühlungsborn jeder - ob groß oder klein - wohlfühlt.

Eine Vielzahl von sehr guten Restaurants sorgen dafür, dass man es sich an diesem Urlaubsort richtig gut gehen lassen kann. Die beiden sehr verschiedenen Stadtteile Kühlungsborn-Ost oder Kühlungsborn-Ost sowie die wunderschöne lange Ostseeallee sind echte Highlights.

Wenn Sie an diesem schönen Ort Urlaub machen wollen, stehen einige gute Hotels zur Verfügung. Aber auch sehr schöne Ferienwohnungen gibt es in diesem Ostseeferienort. Suchen Sie eine Ferienwohnung in Kühlungsborn? Dann schauen Sie sich folgenden Link an:

Ferienwohnung in Kühlungsborn.

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Urlaub machen auf der Insel Usedom

Usedom ist ein sehr schönes Urlaubsziel und nicht nur bei Senioren sehr beliebt. Wer schon einmal auf Usedom Urlaub gemacht hat, wird immer wieder kommen, denn die Vielfalt der verschiedenen Kaiserbäder und der tolle Strand machen einen Urlaub zu einem unvergesslichen Erlebnis.

Auch die vielen wunderbaren Sehenswürdigkeit machen Urlaub auf Usedom zu einem eindrucksvollen und nie langweiligem Erlebnis.

Urlaub auf Usedom muss dabei gar nicht teuer sein. Eine Ferienwohnung auf Usedom kann man wirklich ganz einfach finden und in vielen Fällen bekommt man richtig schöne Wohnungen schon für unter 80 Euro am Tag, sogar in der Hauptsaison.

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Wasserbetten für Senioren

Senioren ab dem Rentenalter möchten natürlich auch komfortabel schlafen und nutzen hier sehr gerne auch Wasserbetten. Bei Wasserbetten für Senioren ist zu Bedenken, dass die Einstiegshöhe in Bett entsprechend etwas höher konstruiert werden sollte (verschiedene Anbieter hierfür sind vorhanden).

Das Wasserbett sollte in seinem Härtegrad natürlich in erster Linie der Schlafgewohnheit angepasst werden, allerdings sollte auch bedacht werden, dass der Mensch im Seniorenalter unter Umständen Schwierigkeiten hat, sich mit Schwung aus einem Wasserbett zu erheben. Die Wassermenge sollte hier entsprechend so eingestellt werden, dass das Bett ausreichend hart ist.

Sollte für den älteren Mensch einmal eine Pflegesituation eintreten, so kann hier für die Pflegeperson nachgerüstet werden. Ein Wasserbett hat den Vorteil dass es hilft Druckstellen an Aufliegefläche des Körpers zu verhindern. Hier liegt also ein Vorteil beim Wasserbett. Ein Nachteil kann dann vorliegen, wenn sich der Nutzer scheut, sinnvolle Nachrüstungen an einem Wasserbett vorzunehmen; hierdurch kann es u.U. zum Haltungsschäden der Pflegeperson kommen, hieraus folgend können Rückenleiden oder sonstige (vermeidbare) Gelenkbeschwerden entstehen.

Eine gute Alternative zum kompletten Wasserbett kann übrigens auch eine Wasserbettmatratze für ein herkömmliches Bettgestell sein.

Hervorragende Wasserbetten und auch Zubehör finden sie hier:

Dual Softside Wasserbett Komplett

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Vitamine und ihre Wirkung

Vitamine sind gesund, das weiß Jeder. Aber warum ist das so? Welche gibt es und wofür sind sie gut? Ganz allgemein sind Vitamine organische Verbindungen, die jedes Lebewesen zum Überleben benötigt, aber nicht selbständig produzieren kann. Demnach müssen sie durch Nahrung aufgenommen werden, damit der Körper sie weiterverarbeiten kann. Ein Vitamin ist in den Stoffwechsel eingebunden und dient der Regulierung von Proteinen, Kohlenhydraten und Mineralstoffen. Generell sind folgende Vitamine gerade für den Menschen von besonderer Bedeutung:

• Vitamin A (auch Retinol)


• Vitamin B1 (auch Thiamin)


• Vitamin B2 (auch Riboflavin)


• Vitamin B3 (auch Niacin)


• Vitamin B6 (auch Pyridoxin)


• Vitamin B7 (auch Biotin)


• Vitamin B9/B11 (auch Folsäure)


• Vitamin B12 (auch Cobalamin)


• Vitamin C (auch Ascorbinsäure)


• Vitamin D (auch Calciferol)


• Vitamin E (auch Tocopherol)


• Vitamin K (auch Phyllochinon)

Wie viele Experten annehmen, sind Obst und Gemüse die wohl wichtigsten Träger der kleinen Hilfsmittel. So rät die Deutsche Gesellschaft für Ernährung fünf Portionen Obst und/oder Gemüse pro Tag zu verzehren, um den Vitaminbedarf ausreichend zu decken. Doch auch in anderen Lebensmitteln sind sie enthalten. Fleisch, Fisch, Milch und Eier enthalten beispielsweise eine beachtliche Anzahl an entsprechenden Wirkstoffen. Das Gleich gilt für verschiedene pflanzliche Öle, Nüsse oder Kornprodukte.

Wer normal isst, sollte keine Mangelerscheinungen aufweisen. Der Grundbedarf ist bei den meisten Menschen hierzulande gedeckt. Zu einem erhöhten Vitaminbedarf kann es aber im Zuge von Erkrankungen kommen. Vegetarier sollten aufpassen, dass sie die fehlenden Vitamine aus Fleisch und Fisch adäquat ersetzen. Sollte es dennoch zu Mangelerscheinungen kommen, so ist es ratsam sich von seinem Arzt über Nahrungsergänzungsmittel beraten zu lassen.

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Schuhe für Senioren

Wo drückt der Schuh? Senioren stellen häufig ganz andere Anforderungen an einen Schuh, als es ein junger Mensch üblicherweise tut. Wenn man es sich genau überlegt, ist die Wahl des Schuhwerks ohnehin vom Alter abhängig.

Vorausgesetzt - der menschliche Körper entwickelt sich in einem gesunden Rahmen - so rät man dazu, daß ein Kleinkind zunächst die sog. "Lauflernschuhe" tragen sollte. Wächst man zum Teenager heran, so kleidet man sich häufig dem jeweiligen Zeitgeist angepasst, was nicht selten auch das Schuhwerk anbelangt. Die einen mögen es eher sportlich, die anderen evtl. sehr extravagant. Im fortgeschrittenen Senioren - Alter machen sich die Spuren der Vergangenheit (da man möglicherweise - als junger Mensch - nicht so sehr auf die Qualität seiner Schuhe geachtet hat) allerdings nicht selten schmerzhaft bemerkbar. Daher sollte man (von Kindesalter an) auf qualitativ hochwertigere Schuhe Wert legen. Denn drückt der Schuh erst einmal, so ist das Tragen  - des evtl. viel zu kleinen Schuhs - nicht nur unbequem und schmerzhaft, sondern für die gesunde Entwicklung eines Fusses auf Dauer äußerst hinderlich.

Unter qualitativ hochwertiger Verarbeitung versteht sich zunächst ein gutes Fußbett und ein luftdurchlässiges Material. Trägt man beispielsweise des öfteren einen Schuh aus Kunstleder, so neigt man häufig zum ungeliebten Schweißfuß. Waren die Schuhe auf Dauer zu eng, so entstehen - durch ständige Druckstellen - sehr häufig Deformierungen, wie beispielsweise das Überbein. Daher sehen sich viele Senioren gezwungen, orthopädisches Schuhwerk zu tragen. Auch Vernad- und Rehaschuhe sind unter Umständen für Senioren empfehlenswert. Kaufen kann man solche beispielsweise unter folgendem Link:

Verbandschuh aus Softvelour von Pitzi - "Pimed!" Frottee-Futter blau 37252 mit Doppelklett doppelter Klettverschluss, ideal für Diabetiker, waschbar (39)

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Nahrungsergänzungsmittel für Senioren

Nahrungsergänzungsmittel sind Produkte, die die Aufnahme von Mineralstoffen, Vitaminen und Spurenelementen ermöglichen und zusätzlich zu den Lebensmitteln eingenommen werden, um ein Defizit an gewissen Stoffen auszugleichen.

Es erhebt sich also nun die Frage, ob es sinnvoll ist, in zunehmendem Alter, also spätestens ab dem 60. Lebensjahr Zusatzstoffe zur Nahrung zu sich zu nehmen, da der Kalorienverbrauch sinkt, aber der Bedarf an Nährstoffen gleich bleibt.

Studien haben gezeigt, dass hauptsächlich diese älteren Menschen zu Nahrungsergänzungsmittel greifen, die einen gesünderen Lebensstil aufweisen, also Nichtraucher sind, sich sportlich betätigen und natürlich auch auf ihre Ernährung achten. Es konnte bei diesen Untersuchungen festgestellt werden, dass durch die Einnahme von Zusatzpräparaten der Bedarf an Nährstoffen oft deutlich überschritten wurde. Senioren, die eine erhöhte Aufnahme an Beta Carotin-Stoffen aufwiesen, zeigten ein größeres Risiko an Lungenkrebs zu erkranken.

Auch die Einnahme von Kalziumsupplementen weist auf ein erhöhtes Herzinfarktrisiko hin. So kann man aus diesen Untersuchungen folgenden Schluss ziehen, dass vor allem eine  ausgewogene Ernährung, die den Körper mit den nötigen Nährstoffen versorgt,  auch für Senioren der beste Weg ist,  um sich gesund und fit bis ins hohe Alter zu erhalten.

Jedoch ist  bei älteren Menschen, die sich oft in geschlossenen Räumen aufhalten, ein Mangel an Vitamin D festzustellen, der unbedingt mit einem entsprechenden Nahrungsergänzungsmittel ausgeglichen werden sollte. Vitamin D erhalten Sie z.B. unter folgendem Link:
Vitabay Vitamin D-Depot 5.600 I.E. Wochendosis - 800 I.E. pro Tag - 120 Vegane Tabletten

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Die 5 schönsten Bücher für Senioren

Im Seniorenalter ist viel mehr Zeit vorhanden, als in der Zeit in der noch ein streng geregelter und von außen vorgegebener Tagesablauf vorhanden war (zum Beispiel durch das Berufsleben). Um die frei einteilbare Zeit im Seniorenalter sinnvoll zu nutzen, ist das Lesen eine schöne Sache. Denn durch gute Bücher kann immer etwas gelernt werden und die grauen Zellen werden in Schwung gebracht. Doch welche Bücher eigenen sich speziell für das gehobene Alter?

Die schönsten 5 Bücher für die Seniorenzeit
Im Alter ändern sich oft die Lesegewohnheiten und Inhalte, die in früheren Jahren gelesen wurden, sind nun nicht mehr interessant. Insbesondere sind Bücher zu empfehlen, die zum Beispiel vor dem ins Bett gehen für Ruhe und Entspannung sorgen. Natürlich darf auch ein gewisses Maß an Spannung vorhanden sein. Im Folgenden werden nun 5 der schönsten Seniorenbücher aufgelistet:

• Der Hundertjährige, der aus dem Fenster stieg und verschwand von Jonas Jonasson


• Die Säulen der Erde von Ken Follet
  
  
• Gedächtnistraining für Senioren von Gisela Schmidt


• Gut gehalten: Heitere Ermutigungen für Junggebliebene von Volker Bauch


• Entspanntes Gärtnern für Senioren: Wie man sich im Alter sein grünes Paradies erhält von Patty Cassidy

Gerade das Gedächtnistraining ist eine wichtige Sache im Alter. Da nun auch mehr Zeit vorhanden ist, sind u.a. auch im Buch "Entspanntes Gärtnern für Senioren" hilfreiche Tipps zu finden, wie dies am besten gelingen kann. Auch die anderen Titel sind ideal für Senioren geeignet und laden zum Schmunzeln ein.

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Die besten Koffer für Senioren

Ältere Menschen haben ausreichend Zeit, um nach Herzenslust zu verreisen. Die meisten tun das auch sehr viel und ausgiebig. Wäre da nicht die leidige Kofferschlepperei vor und nach dem Flug oder am Bahnhof. Das Reisegepäck sollte leicht zu bewältigen sein, sodass es den besonderen Ansprüchen von Senioren genügen kann.


Welcher Koffer ist der Richtige für Senioren?

Wichtige Voraussetzung ist, dass das Material des Koffers leicht ist, damit das Gepäck nicht schon im leeren Zustand ein Problem darstellt. Dennoch muss eine gewisse Stabilität vorhanden sein, damit die Haltbarkeit während des Transports im Flugzeug gewährleistet ist. Neben Aluminium eignet sich deshalb auch ein strapazierfähiges und stabiles Nylon-Gewebe.

Außerdem ist die richtige Größe von Bedeutung, die nicht übermäßig sein sollte, um das Gepäck überhaupt ohne Mühe bewältigen zu können. Diese hängt von der Statur ab und davon, ob das Gepäckstück von einer Frau oder einem Mann getragen wird. Damit der Koffer bequem befördert werden kann, sollte er über Rollen verfügen. Die neuen Modelle besitzen gleich vier Räder, womit der Koffer eine gute Standfestigkeit aufweist. So kann er zum Beispiel durch enge Gänge im Zug gefahren werden. Senioren danken es ebenfalls, wenn der ausziehbare Teleskopgriff in verschiedenen Höhen zu stellen und feststellbar ist.

Ein guter Koffer ist z.B. der  Wenger Swissgear Koffer mit 4-Rollen, 75 cm grau

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Online-Shop für Reha-Produkte

Produkte um Reha-Bereich kaufen viele Senioren gerne vor Ort beim Händler Ihres Vertrauens. Wer aber nicht mehr so gut zu Fuß ist und/oder in einer Region wohnt, wo Reha- oder auch WellnessProdukte nur schwer verfübar sind, wird schon einmal über den Online-Kauf eines solchen Produktes nachgedacht haben. Viele Menschen schrecken jedoch vor einem Kauf solcher Produkte im Reha-Bereich zurück, weil Sie befürchten, dass es beim Online-Händler am nötigen Fachwissen mangelt. Das muss alerdings nicht so sein. Unter den Online-Handelsunternehmen gibt es einige positive Beispiele für Händler mit großem Fach-Know-How.

Ein benutzerfreundlicher Internetshop bietet zahlreiche Produkte aus den Bereichen Wellness und Rehablilitation. Dies umfasst v.a. Produkte aus den Bereichen Bandagen, Gesundheit und Hygiene, Mobilität und Pflege, Sport, sowie Technik und Wellness. Die sehr umfangreichen Produktbeschreibungen und aussagekräftigen Produktbilder (teilweise auch -videos) ermöglichen ein bequemes und informiertes Einkaufen auch über das Internet.

Darüber hinaus bietet ein guter Shop ein hohes Level an Kundenservice und Kundenorientierung. Versandkostenfreiheit ab 60 Euro Bestellwert, 14-tägiges Rückgrabe- und Umtauschrecht und telefonische Bestellmöglichkeit sollten gegeben sein. Zu den Bürozeiten sollte der Shop für Fragen telefonisch erreichbar und selbstverständlich sollte der Onlineshop von Trusted Shops zertifiziert sein.

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Elektromobile helfen immer mehr Senioren

Manchmal ist es ein Unfall und manchmal auch einfach das Alter, das einen von einem Tag auf den anderen das Gehen unmöglich macht. Das ganze Leben war sie da, die Mobilität, und man hat sie nicht weiter hinterfragt, doch  jetzt wo sie fehlt, lernt man erst ihren Wert schätzen. Konfuzius sagte schon: „Der Weg ist das Ziel. Wenn das Ziel fern ist, ist der Weg lang.“ Aber Konfuzius hatte noch kein Elektromobil!

Wenn der Geist noch fitter ist als der Körper – das Elektromobil

Ein Elektromobil ist heutzutage für viele Senioren eine Möglichkeit ihre Mobilität zurückzuerlangen und mit ihrem gewohnten Lebenswandel fortzufahren. Elektromobile sind kleine Fahrzeuge mit einem elektrischen Antrieb und drei bis vier Rädern. Lange Strecken können mit einer Geschwindigkeit von bis zu 15 km/h zurückgelegt werden. Sie lässt sich jedoch bei den meisten Modellen stufenlos regeln, sodass man auch langsamer fahren kann. Die Bedienung des Geräts unterscheidet sich in dieser Hinsicht nicht stark von einem Motor-Roller.

Praktisch im Alltag

Dabei sind die Fahrzeuge schmal genug gebaut, um Rollstuhlzugänge zu benutzen. Anhänger können bei manchen Modellen Angehängt werden, um größere Ladungen zu transportieren. Der Sitz ist meistens Drehbar, sodass der Ein- und Ausstieg leicht zu bewerkstelligen ist. Das Elektromobil darf aber nicht mit einem elektrisch betriebenen Rollstuhl verwechselt werden. Das Elektromobil muss direkt gelenkt werden. Es erfordert also den Einsatz beider Arme.

Rechtliche Hinweise

Elektromobile muss man, laut der Fahrerlaubnis-Verordnung, nicht der Hauptuntersuchung durch den TÜV unterziehen. Elektromobile für Senioren, die bis 6 km/h fahren, benötigen keine Fahrzeugzulassung. Alles darüber erfordert jedoch eine Genehmigung. Eine Fahrerlaubnis wird für die meisten Modelle nicht verlangt. Ab einer Geschwindigkeit von über 6 km/h ist der Nutzer verpflichtet eine Haftpflichtversicherung abzuschließen.

Elektromobil Shoprider®, Geschwindigkeit 6 km/h

Elektromobil / Scooter Comet 4-Rad, Geschwindigkeit: 15km/h

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Aufstehhilfen für Senioren

Die eigene Unabhängigkeit möglichst lange zu erhalten erscheint naheliegend und dennoch werden besonders im fortschreitendem Alter Senioren häufig immer eingeschränkter von Dingen, die man nicht für möglich hielt: Aufstehen vom Stuhl oder aus dem Bett als problematisch anzusehen, bereitet keine Freude.

Glücklicherweise kann hier simpel, kompakt und auch zum Mitnehmen Abhilfe geschafft werden, sodass der Alltag auch für Senioren weiterhin selbstständig und unproblematisch gelingen kann. Sogenannte „Umsetzhilfen“, unterstützen die Pflegekraft dabei, den in diesem Moment hilfebedürftigen Menschen schnell und schonend aufzurichten und – wie der Name es bereits vermuten lässt – umzusetzen. Doch auch selbstständig können die eigenen vier Wände in dieser Hinsicht optimiert werden. Besonders beliebt sind hier „Klemmstangen“ als Aufstehhilfe, die an den meist genutzten Orten angebracht werden. So wird beispielsweise neben dem Lieblingssessel oder auch im stillen Örtchen eine solche Stange zwischen Boden und Decke fest eingeklemmt, ohne Spuren zu hinterlassen. Möchte man nun mit Hilfe dieser Stange aufstehen, genügt ein Griff und man kann seine Beine mit ein wenig Armkraft durch die Aufstehhilfe unterstützen. Noch bevor man über den Kraftakt des Aufstehens nachdenken kann, steht man bereits aufrecht im Zimmer – aufrecht und im wahrsten Sinne des Wortes auf eigenen Beinen.

Verschiede Beispiele für Aufstehhilfen für verschiedene Situationen finden Sie nachstehend:

Mobile WC-Aufstehhilfe

Bett-Aufstehhilfe


Aufstehhilfe für das Sofa

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Die wichtigsten Merkmale für ein seniorengerechtes Bett

Besonders mit zunehmenden Alter sollte man einen guten Schlaf sehr ernst nehmen, da nicht nur das allgemeine Wohlbefinden, sondern auch die tägliche Wahrnehmungsfähigkeit und Konzentration von Senioren maßgeblich von einem erholsamen Schlaf abhängen.
Man sollte sich daher frühzeitig über ein komfortables und altersgerechtes Seniorenbett informieren.

Bereits die unterschiedlichen Funktionen und Merkmale zu einem regulären Bett machen deutlich, wie hilfreich eine auf die Bedürfnisse von Senioren ausgerichtete Schlafstätte ist.

Die wichtigsten Merkmale für ein seniorengerechtes Bett finden Sie im folgenden:

• Die Liegefläche sollte höhenverstellbar sein: Achten Sie inbesondere auf einen verstellbaren Lattenrost im Kopf-, Rücken- und Beinbereich.
• Auch eine Sonderausstattung wie Rollen mit Feststellmöglichkeit, ein Seitengitter, Fixierungsvorrichtungen und eine Winkelverstellbarkeit, die die medizinische Lagerung ermöglicht, sind von Vorteil.
• Die optimale Sitzhöhe sollte mindestend 42 cm, idealerweise 50 cm betragen. Erhältlich sind Betten mit einer Sitzhöhe bis zu 60 cm. Im Idealfall wird die Sitzhöhe an die Körpergröße der Person angepasst. Eine optimale Sitzhöhe bietet auch der älteren Generation noch die Möglichkeit eigenständig aus dem Bett aufzustehen und gibt ihnen ein Gefühl von Unabhängigkeit und Eigenständigkeit.

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Fitness für zu Hause für Senioren

Wer sich wenig bewegt, kann die sprichwörtlichen müden Knochen schnell bemerken. Damit der Körper jedoch beweglich bleibt und die einzelnen Muskelgrzppen sich nicht verhärten, sollten auch Senioren Fitness betreiben. Dafür gibt es ganz einfache Übungen, die ohne Geräte einfach gemacht werden können. Wichtig ist natürlich, dass man dran bleibt. Mindestens drei Mal pro Woche sollten die Übungen gemacht werden. Besonders gut eignet sich die Zeit nach dem Aufstehen. Denn Fitness ist nicht nur ein Jungbrunnen, sondern macht dann auch gleichzeitig noch wach.
Am Anfang steht die Erwärmung. Dazu eignet sich Armkreisen sehr gut. Man kann es entweder beidseitig, oder abwechselnd machen. Die ganz gut koordinierten Senioren versuchen es gleich mit der sogenannten Mühle. Der Kopf kann außerdem so weit wie es geht zur Schulter gezogen werden, um die seitlichen Sehnen zu dehnen. Dann könnte es mit Kniebeugen weitergehen. Arme nach vorn, Beine schulterbreit auseinander und in die Knie gehen. Dann Po- und Beinmuskulatur anspannen und hochdrücken. Eine Übung im Liegen ist das beliebte Fahrradfahren. Dazu legt man sich auf den Boden oder eine Matte und fährt mit den Beinen in der Luft Fahrrad. Je tiefer gen Boden, desto mehr Muskelgruppen werden beansprucht.

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Das richtige Telefon für Senioren

Zu kleine Tasten, unübersichtliche Displays, viel zu viel Technik - all das schreckt viele ältere Menschen beim Kauf des richtigen Telefons ab. Dabei gibt es inzwischen die unterschiedlichsten Arten von Telefonen, die ganz auf die Bedürfnisse von Senioren angepasst wurden. Um sich für das richtige Gerät entscheiden zu können, sollte man diese verschiedenen Arten, deren Funktionen und die daraus resultierenden Vor- und Nachteile kennen.

Das schnurgebundene Telefon

Diese Art von Telefon besitzt definitiv den Vorteil der einfachen Bedienung. Extra große Tasten und ein übersichtliches Display erleichtern die Handhabung für Senioren erheblich.  Da die Stromversorgnung über die Telefonleitung stattfindet, funktionieren die Telefone auch bei Stromausfällen. Auch ein versehentliches Verlegen kann mit einem schnurgebundenen Telefon nicht passieren. Beispiel für ein schurgebundens Telefon ideal für Senioren:

Audioline BigTel 48 Telefon große Tasten und augenfreundlichem Display silber

Das schnurlose Telefon

Schnurlose Telefone für Senioren sind - wie der Name schon sagt - schnurlos und lassen sich daher immer bei sich tragen. Das ist auch ein großer Vorteil gegenüber den schnurgebundenen Telefonen, die nicht flexibel tragbar sind. Allerdings müssen auch schnurlose Geräte regelmäßig in einer Ladestation aufgeladen werden.
Ein weiterer Nachteil ist, dass die Bedienung aufgrund kleinerer Tasten und Displays erschwerlicher sein kann. Dies sollte man vor Kauf unbedingt beachten und am besten vorher testen. Beispiel für ein schnurloses Telefon ideal für Senioren:
Gigaset E310 Schnurlostelefon (beleuchtetes Display, große Schrift, Freisprechfunktion) anthrazit

Das Seniorenhandy

Inzwischen gibt es auch sogenannte Seniorenhandys, die den Bedürfnissen und Anforderungen des Alters perfekt gewachsen sind. Sie bieten den großen Vorteil, dass man in Notfällen schnell und einfach Hilfe rufen kann, was für viele ein großes Stück an Sicherheit im täglichen Leben bedeutet. Während moderne Handys aufgrund der vielen Funktionen für die ältere Generation eher unübersichtlich und nutzlos sind, beschränken sich Seniorenhandys auf die Möglichkeit der mobilen Erreichbarkeit und verzichten auf unnötigen Schnickschnack. So bleibt die Handhabung einfach und überschaubar. Besonders praktisch sind auch Handys mit Notruffunktion, die über einen einzelnen Tastendruck eine vorher einprogrammierte Nummer (z.B. die des Sohnes oder der Tochter) anrufen. Solche Telefone gibt es schon für nur rund 30 Euro, wie sie unter folgendem Link sehen:
TechniSat TechniPhone ISI - Mobiltelefon, Seniorenhandy, extragroße Schrift und Tasten, hohe Lautstärke, Notrufmöglichkeit per Notruftaste

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Sitztanz für Senioren

Wer früher immer das Tanzbein geschwungen hat und vielleicht sogar seine Liebste oder seinen Liebsten auf dem Parkett kennengelernt hat, vermisst die Bewegungen und Takte im Alter erst recht. Mit den Beinen will es nicht mehr so recht klappen, aber auf das Tanzen muss man nicht verzichten. Im altbekannten Wiener-Walzer 4/4-Takt lässt es sich auch im Sitzen gut tanzen. Der Sitztanz wird bei Senioren immer beliebter.

Anleitung zum Sitztanz

Auf einem Stuhl platznehmen, Musik anschalten und los geht der Sitztanz. In den ersten 4 Takten wird aufgewärmt. Das heißt, man kann sich beim ersten Takt nach links neigen, beim zweiten wieder gerade werden, beim Dritten Takt geht es nach rechts und beim Vierten Takt wieder gerade. Das Ganze noch einmal wiederholt und nun können mehr Bewegungen in den Tanz kommen. Als Nächstes wird beim ersten Schlag die rechte Hand gehoben, beim zweiten Schlag wird diese gedreht. Auf Schlag drei und vier folgen die Bewegungen für die linke Hand. In den nächsten vier Takten werden die Hände auf die Knie geschlagen, abwechselnd beim ersten Takt die rechte Hand auf das rechte Knie, beim Zweiten die linke Hand auf das linke Knie und wiederholen. Um die Füße einzusetzen, kann man diese auch nach vorn strecken und leicht eindrehen oder auch mal aufstampfen. Der Sitztanz macht vielen Senioren sehr viel Spaß - besonders in größeren Gruppen wird er zu einem tollen Erlebnis.

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Wellness zu Hause für Senioren

Senioren sind oftmals nicht mehr so kräftig, wie sie es in jungen Jahren einmal waren und sollten sich daher auch ab und an ein wenig Ruhe gönnen. Dabei kann man Wellness ganz einfach auch zu Hause erleben:

Zum einen ist eine tolle Möglichkeit, um Entspannung zu finden, sich ein Vollbad einzugießen, einige Kerzen aufzustellen, evtl. die Lieblingsmusik anzumachen, hineinzusteigen und sich einfach wohlzufühlen.

Zum anderen kann man jedoch auch Peelings fürs Gesicht anwenden. Diese sorgen dabei nicht nur für ein Wellnessgefühl, sondern reinigen auch gleichzeitig das Gesicht. Man kann sie sich ganz einfach selbst mit Hausmitteln zubereiten oder im nächsten Drogeriemarkt erwerben. Hervorragend hierfür ist auch die Nutzung einer Gesichtsreinigungsbürste.

Ebenfalls könnte auch ein Dampfbad fürs Gesicht (Gesichtssauna ) zu Hause zubereitet werden und somit Wellness für Senioren bieten. Dafür muss lediglich eine Tasse Kräuter in eine Schüssel gegeben, diese mit ca. zwei Liter kochendem Wasser aufgegossen und das Gesicht über diese Schüssel gehalten werden. Dabei kann ein Handtuch auf dem Kopf dafür sorgen, dass der Dampf nicht entweichen kann. Nach ca. drei bis vier Minuten sollte das Gesicht schließlich mit lauwarmen Wasser abgewaschen werden.

Daneben ist es vor allem für Senioren häufig auch sehr angenehm, ein Fußpflegebad oder eine Fußmassage zu erhalten. Beides kombiniert bekommt man auch mit einem Fussbad mit Massage.

Alternativ kann man auch zwei Igelbälle in warmes Wasserlegen. Letztendlich müssen die Füße darauf nur noch hin und her wandern. Dies sorgt für eine gute Durchblutung sowie für ein wenig Erholung.

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Kosmetik für Senioren

Die meisten älteren Menschen legen natürlich nach wie vor auf ihr Äußeres ein besonderes Augenmerk. Das Älterwerden lässt sich zwar nicht aufhalten; aber alles dafür zu tun, auch im Alter noch gepflegt auszusehen, stärkt die eigene Zufriedenheit und das Selbstbewusstsein. Gegen zahlreiche Alterserscheinungen kann man heute etwas tun, soe z.B. gegen Altersflecken mit der Anti-Altersflecken-Creme.

Auch bei der allgemeinen Pflege der Haut mit einer möglichst gut feuchtigkeitsspendenden Kosmetik, wie auch im Bereich der dekorativen Kosmetik bei den Damen bestehen heute ganz neue Möglichkeiten. Bei den schmückenden Produkten wird sich die Frau unter Umständen fragen, wie sie in ihrem Alter die farblichen Akzente setzen sollte.

Nur weil die Frau zu den Senioren zählt, muss sie nicht in gedeckten Farben oder ganz ungeschminkt herumlaufen. Gerade im fortgeschrittenen Alter tut ein wenig Farbe richtig gut, verjüngt und erfrischt das Aussehen. Ein zu der Augenfarbe passender Lidschatten und eine kräftig angewandte Wimperntusche dürfen es ruhig sein. Nur Mut! Der Lippenstift kann unbedingt einen starken Ton aufweisen, wenn er zum Typ passt. Zum Schluss eventuell noch ein wenig Rouge auf die Wangen, so wird aus einem vielleicht etwas blassen Gesicht ein ausdrucksstarker Anblick. Wer mit seinem Aussehen zufrieden ist, der kann auch seine Mitmenschen für sich begeistern. Das gilt speziell auch für Senioren und die Kosmetik.

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Massagegeräte für Senioren

Massagegeräte für Senioren sollten leicht zu bedienen, handlich und effektiv sein. Komplizierte Gebrauchsanweisungen, Einstellungsknöpfe in unüberschaubarer Menge sind genauso kontraproduktiv wie zu schwere und unhandliche Geräte. Daher empfiehlt es sich, die schwer zu überschauende Vielfalt an Angeboten genauer unter die Lupe zu nehmen.

Handmassagegeräte

Massagegeräte, die per Hand die betreffenden Körperpartien massieren, sollten stufenlos einstellbar sein, so dass die Vibrationen wie gewünscht auf den Punkt gebracht einwirken können. Es gibt sehr handliche Massagegeräte mit Infrarotlicht, welches den Senioren auch ein sehr angenehmes, wärmendes Gefühl der Entspannung bietet. Infrarotlicht wirkt auch sehr gut bei Arthrose und Rheuma und wird daher von Senioren bevorzugt in Anspruch genommen.
Ein Beispiel für ein Massagegerät ist das Medisana Intensivmassagegerät

Massagekissen

Massagekissen haben den Vorteil, dass sie Partien des Körpers massieren, an die der Mensch naturgemäß nicht heran langen kann. Diese gibt es auch mit eingebautem Wärmekissen, so dass die Massage noch wohltuender wirken kann. Nacken, Rücken oder auch die Füße können auf diese Weise wohltuend massiert werden, ohne durch Verrenkungen mehr Schaden als Nutzen zu bewirken.
Ein gutes Massagekissen gibt es bereits für um die 50 Euro, z.B. hier HoMedics SP-19H-EU Shiatsu-Massagekissen (mit Wärmefunktion)

Massagesessel

Die wohl luxuriöseste Methode der Massage ist der Massagesessel. Er bewirkt großflächige Entspannung vom Nacken bis hin zum unteren Rücken. Auch hierbei ist auf unkomplizierte Bedienung zu achten. Die meisten Massagesessel haben Funktionen, die auch punktuelle Massagen zulassen. So können der Nacken oder auch z.B. der obere Rücken massiert werden. Einen Massagesessel für rund 200 Euro finden Sie z.B. hier: Shiatsu Massagesessel

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Mode für Senioren

Mode ist nicht nur ein Bereich, der junge Menschen interessiert. Natürlich haben Senioren dasselbe Interesse an Mode.

Für viele Senioren ist es sehr wichtig mit voranschreitendem Lebensalter nicht die Freude an einer Mode, die die Vorzüge unterstreicht und kleine Makel kaschiert, zu verlieren.

Für Senioren ist es von großer Bedeutung, sich in ihren Kleidungsstücken wohlzufühlen. Dabei sollte auf folgende Aspekte geachtet werden:

• Eine bequeme Passform ist dabei eng anliegenden Schnitten vorzuziehen, damit der Tragekomfort gewährleistet ist. 
• Hochwertige Stoffe und Materialien garantieren ein Wohlgefühl beim Tragen der Kleidung, die Haut kann atmen und verträgt das Material fabelhaft.

Nicht zu vergessen, auch ältere Menschen legen großen Wert auf gutes Aussehen. Daher ist eine modische und stilvolle Garderobe auch in höherem Lebensalter Ausdruck der eigenen Persönlichkeit und des guten Geschmacks, der bis ins hohe Alter erhalten bleibt.

Die Schnitte der Kleidungsstücke müssen den Körperformen, die dem Alter entsprechen, angepasst sein. So wird der Körper von attraktivem Design umhüllt, in dem  Senioren eine gute Figur machen.
Dies führt zu einem gesteigerten Wohlbefinden, denn das Wahrnehmen der eigenen Attraktivität, in Form von bewundernden Blicken oder charmanten Komplimenten, steigert das Selbstbewusstsein und die Zufriedenheit mit sich selbst. Das hat auch gesundheitsfördernde Einflüsse, denn Menschen, die mit sich selbst im Reinen sind, erkranken weit seltener und bleiben bis ins hohe Alter agil und vital.

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Gymnastik für Senioren

Gymnastik schult die Beweglichkeit und Kraft des Körpers. Daher sind solche Übungen insbesondere bei Senioren so wichtig, um die Fitness aufrechtzuerhalten.

Seniorengymnastik sollte auf das Alter abgestimmt sein, um die Körperbeweglichkeit ohne zu große Belastung für Knochen und Gelenke zu bewahren. Diese Art von Gymnastik wird häufig in Gruppen angeboten, um den Spaß am Sport zu erhalten - denn gemeinsam trainiert es sich leichter als allein. Es können dadurch schnell neue soziale Kontakte geknüpft werden.

Verschiedene Übungen bieten dann eine große Auswahl an sportlichen Betätigungsmöglichkeiten, so ist für jeden etwas dabei. Ob ohne Hilfsmittel, mit einem Gymnastikband, mit Bällen oder sogar im Wasser, es wird dafür gesorgt, dass Senioren fit bleiben. Auch ganz bestimmte Körperfunktionen können trainiert werden.

So wird zum Beispiel der Gleichgewichtssinn gestärkt, wenn man versucht, auf einem Gymnastikball die Balance zu halten.

Das eigene Körpergefühl wird verbessert und die Seele wird positiv beeinflusst, wenn man dem eigenen Körper etwas Gutes tut. Seniorengymnastik ist eine gute Sache, um sanften Sport zu treiben, der dem Körper nicht schadet. Unter fachkundiger Anleitung in einer Gruppe wird Rücksicht auf die individuellen Bedürfnisse jedes Einzelnen genommen. Somit wird der gemeinsame Sport zu einem besonderen Erlebnis. Ein hervorragendes Buch mit Empfehlungen zu Gymnastik für Senioren finden Sie unter nachstehendem Link:

Gymnastik 50 Plus

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